ESN Protein Porridge porridge protéiné neutre 62g 32g

Le matin file, l’entraînement approche, et tu veux un petit-déjeuner qui cale sans passer 20 minutes en cuisine. Cette portion individuelle neutre de 62 g combine flocons d’avoine complets et protéines pour une texture crémeuse, avec jusqu’à 32 g de protéines par portion préparée et jusqu’à 70 % de sucre en moins.

Quand ce porridge a sa place dans ta journée

Au petit-déjeuner pressé, avant ou après l’effort, ou pendant une phase où tu surveilles tes apports. Les glucides complexes de l’avoine accompagnent l’apport en protéines utile au maintien et au développement musculaire, dans le cadre d’un apport journalier d’environ 2 g de protéines par kg de poids corporel.

Goût neutre : à personnaliser selon tes envies

La version neutre ne parfume pas. Ajoute fruits frais, compote, cannelle, cacao ou un peu de miel après cuisson pour régler la douceur et la texture sans changer la base.

Préparation en 5 minutes et format disponible

Verse la poudre dans un bol, ajoute de l’eau chaude ou du lait chaud, mélange et laisse gonfler. Le sachet de 62 g correspond à une portion à tester ou à emporter, avant de passer à un plus grand format si la routine te convient.